Find balance gennem Alexanderteknik

Folk vælger ikke deres fremtid – de vælger deres vaner, og deres vaner bestemmer deres fremtid." – F.M. Alexander 

Hvad er Alexanderteknik?

Alexanderteknik hjælper dig med at bevæge dig frit, med større lethed og uden unødige spændinger. Det er en pædagogisk metode, der lærer dig at blive bevidst om — og ændre — uhensigtsmæssige vaner i din kropsholdning og dine bevægelsesmønstre. Teknikken fokuserer på samspillet mellem hoved, nakke og ryg for at reducere unødig muskelspænding og forbedre kroppens koordination. 

Opdag dine vaner – find ny lethed

Metoden gør det muligt at blive opmærksom på bevægelsesvaner, der belaster kroppen. Når du lærer at bruge kroppen mere naturligt, kan du både forebygge smerter og styrke din præstation – uanset om du er musiker, sanger, danser eller arbejder med bevægelser, der er ensidige eller fysisk krævende.

Din krop i bedre balance

Med Alexanderteknikken opnår du bedre koordination, balance og kropsbevidsthed. Du får redskaber til at bevæge dig med mindre anstrengelse, større stabilitet og mere overskud – både i arbejde og fritid.

Du kan læse mere om undervisningen og om Alexanderteknik her på hjemmesiden.